Pitäisikö sinunkin mitata itseäsi?

Biohakkerit mittaavat itseään parantaakseen elämänlaatuaan ja ehkäistäkseen sairauksia. Onko biohakkerointi pian arkipäivää meille kaikille?

Teksti: Hanna Kangasniemi

Keitä ovat biohakkerit?

Biohakkerit ja itsensä mittaajat tutkivat itseään teknologian keinoin saadakseen olennaista tietoa terveydestään ja ominaisuuksistaan. Päämäärä on tuntea itsensä niin hyvin, että oikeilla elämäntavoilla voi estää sairaudet ja sopivilla apuvälineillä parantaa omaa suoritustaan. Käsitteenä biohakkerointi on noin kymmenisen vuotta vanha.

”Yksinkertaisimmillaan moni meistä on jo biohakkeri, joka pyrkii parempaan elämään teknologian avulla. Itsensä mittaajia ovat kaikki, jotka ovat punninneet itsensä vaa’alla tai ovat itse mitanneet verensokeriarvonsa. Jos on hankkinut silmälasit tai piilolinssit on jo määritelmän mukaan kyborgi joka parantaa elintoimintojaan teknologian avulla. Tulevaisuudessa älykäs piilolinssi voi sekin mitata verensokeriarvon. Google kehittää tätä parhaillaan. Internetiin kytketty tekosilmä on sekin jo aivan nurkan takana”, kertoo Teemu Arina, biohakkeri ja teknologia-asiantuntija.

Miten biohakkerointi eroaa pelkästä itsensä mittaamisesta?

”Biohakkerointi on itsensä mittaamista laajempi käsite. Biohakkerointi tarkoittaa systemaattista oman suorituskyvyn, terveyden ja hyvinvoinnin optimointia hyödyntämällä teknologisia ja biologisia apuvälineitä. Biohakkerit pyrkivät ymmärtämään, miten ihminen toimii aina käyttäytymisestä solutasolle asti. He tutkivat myös, miten hyvinvoinnin kokonaisuuteen voidaan itse vaikuttaa”, Arina selittää.

Erilaisten laitteiden ja applikaatioiden avulla voidaan seurata esimerkiksi unen laatua ja vaikkapa liikunnan vaikutusta siihen. Tai voidaan kartoittaa perimä ja pohtia, näkyykö siinä esimerkiksi alttius johonkin sairauteen, joka voisi olla ehkäistävissä elämäntapoja muuttamalla.

”Askelmittarin seuraaminen oman aktiivisuuden lisäämiseen tai ryhtianturin käyttö ryhdin ja työergonomian parantamiseen ovat nekin mittaamiseen perustuvaa biohakkerointia”, Arina sanoo.

Mitä hyötyä on seurata omia terveyteen liittyviä arvojaan?

”Teknologia sinänsä ei ole itsessään se juttu, vaan se, mihin sitä käytämme”, muistuttaa Arina.

Jos pelkästään mittaamme erilaisia arvoja ja vertailemme niitä tavoitearvoihin, se saattaa vain lisätä stressiä. Oleellista on mittaustulosten rakentama syvempi ymmärrys siitä, mikä parantaa elämänlaatua ja miten omat valinnat vaikuttavat kokonaisuuteen. Olemme vieraantuneet nykyisen teknologian aikakaudella kehomme lähettämistä signaaleista. Paradoksaalisesti juuri uusi teknologia voisi auttaa meitä jälleen kuuntelemaan itseämme.

”Itsensä mittaaminen auttaa oikeisiin asioihin keskittymisessä”, kertovat biohakkerit Teemu Arina ja Jaakko Halmetoja videolla. Mutta voiko teknologian avulla löytää myös oikean elämäntavan?

Omien mittareiden seuraaminen pitää lääkärin loitolla, uskoo lääkäri ja biohakkeri Olli Sovijärvi.

Lisää tietoa biohakkereista

Testaa esimerkiksi näitä laitteita:

Oletko liikaa koneella?

Koneella käytettyä aikaa ei aina itse tiedosta. Mittaa, paljonko vietät aikaa tietokoneen ääressä ja kuinka suuren osan ajastasi haukkaavat toimistosovellukset suhteessa vapaa-ajan sivustoihin. Jos mittarit hälyttävät, että olet koneesi vanki, järjestä itsellesi vapautta ja elämää.

 RESCUETIME
RescueTime Lite: ilmainen
RescueTime Premium: Noin 8 € ($ 9) / kk.
Soveltuvuus: MAC, PC, Android, Linux

Nukutko huonosti?

Joskus kahdeksan tunnin yöunienkin jälkeen väsyttää yhä. Seuraa unta, aktiivisuuttasi ja valmiustilaasi hyvinvointisormuksen ja sovelluksen avulla. Sormus rekisteröi nukutut tunnit mutta myös muun muassa sen, onko yöllä ollut tarpeeksi palauttava syvää unta. Jos uni ei virkistä, tarkista uneen vaikuttavat ruokailu- ja liikuntatavat ja mieti, voiko unta mahdollisesti haittaavaa stressiä lievittää.

ŌURA-HYVINVOINTISORMUS
Hinta: 329 €
Saatavuus: IOS ja beta-versio ANDROIDILLE

Onko ryhtisi huono?

Istumatyöläisen perisynti on huono ryhti. Omaa ryhtiään voi seurata erillisellä ryhtianturilla, joka muistuttaa värinällä, milloin on aika ojentaa itseään. Laite toimii yhdessä älypuhelimen kanssa.

LUMO-LIFT
Hinta: 129 €

 

Soveltuvuus: iOS ja Android-laitteet

 

Artikkeli on julkaistu ensimmäisen kerran kesäkuussa 2016.